健康いきいき体操

辻地区保健委員会主催、健康いきいき体操を１月２４日（火）に開催しました。

 

 

辻生涯学習交流館３階第１集会室で、袖師地区の、「ジャンプアップスクール」を主宰していらっしゃる、土屋昌代先生に指導していただき、ストレッチ体操、リズム運動を中心に、教えて頂きました。教室では剣道も指導しているそうです。剣道7段だそうです。

是非、教室にもおいでくださいとのことでした。

健康体操をするということならば、健康についてのお話を是非させていただきたいとご要望があり、辻町通りの宮城薬局のご主人、宮城規秋さんからこの日は「薬の飲み方」を１０分程お話していただきました。またの機会に、もっといろいろなお話を伺いたいと思いました。

 

23人（男性8人、女性15人）の方の参加がありました。

歩きながらのストレッチ体操の他に、タオルを使ったストレッチも腕や背、腹の筋肉を鍛えるのに有効ということで、大変参考になりました。

 

住民福祉講座

1.26食の安全と放射能

 

ウォーキングマップ

保健委員会から辻地区健康ウォーキングマップが発行されました
地区内の歴史を勉強しながらウォーキングが出来るよう辻交流館をスタート・ゴールに設定
２.５Km、６０分で地区内を回るコースです
今後、歩く会を計画中とのことです

クリックで拡大します（虫眼鏡に＋のマークがでたらもう一度クリックでさらに拡大）

明日・減塩味噌づくり

保健委員会が　明日１０月５日９時より辻交流館で減塩味噌づくりを行ないます

日付訂正しました

９月１２日の記事「味噌づくりは健康づくり」の中で次回の予定に誤りがあり訂正しました
次回の味噌づくりは１０月５日　９時から辻交流館です
よろしくお願いします

健康づくりは味噌づくり

９月９日朝９時から、保健委員会主催の減塩味噌作り講習会が、辻交流館調理実習室で開かれました





今回は一人500ｇ味噌を作ります、１０月６日１０月５日にも減塩味噌づくりを予定しています

コアストレッチウォーキング・アンケート

 

６月３０日に行なわれた　コアストレッチウォーキングの参加者アンケートがでました

大まかな結果ですが

 

参加人数は３７名、参加のきっかけは　「内容に興味があったから」と「運動をしたかったから」で、あわせて３２名。

 

「体を動かしてどうだったか」の質問には、２８名が「気持ちよかった」

 

「運動習慣がありますか」には、なしが４名で、他の人は、毎日が２名をはじめ週に１回以上行なう人がほとんどでした

 

内容は、ウォーキング　水泳　ストレッチなどでした

 

「今後運動しようと思うか」の質問には

ほとんどが「はい」で、「健康の為」「体力づくり」「腰痛予防の為」「正しい姿勢で歩く」「腰痛の改善」「歩行、姿勢ともに老人スタイルになってきた。今のうちに直したい」「このウォーキングを身につけたい」「正しい姿勢でいたい」「現在もワーキングしているので取り入れたい」

 

「いいえ」の理由には　「日焼けがいや」がありました

 

感想には、「楽しかった」「とてもわかりやすくて良かった」「腰が悪いのでこれからもやりたいです」「今まで自己流で適当に歩いていたので参考にしたい」

「むずかしかった」というのもありました

 

参加者からは運動や健康に興味がある人が大勢いて、実践していることがわかりました　

(テスト版）コアストレッチウォーキング教室

６月３０日　辻生涯学習交流館で，辻地区保健委員会・清水保健センター主催のコアストレッチウォーキングの教室が開かれ３７名が参加しました


肩、上半身は動かさずに　腰を左右にひねりながら歩くことで、身体が健康になって行くそうです
ストレッチから始まり、普通の歩き方から、左右の手足を同時に動かしたり、徐々にコアストレッチウォーキングに近づけて行く方法でした


理屈ではわかっても、身体がついてゆかず大変でしたが、動いた後は気分が良かったです